CURSO DE YOGA

Disfrutar de ti mismo, enriquecerte de la compañía de otras personas y desconectar en plena naturaleza

ME APUNTO

¿QUÉ VOY A ENCONTRAR?

Desconectar de la rutina para conectar con uno mismo
conocer nuestra fragilidad así como nuestra fortaleza y aprender a cuidarlas.
 Sentir el silencio, nuestro espacio de paz y de calma
Aprender a respirar liberarnos de dependencias que nos roban parte de la salud y de la alegría
Cuidarnos, respetarnos y amarnos a nosotros mismos
Compartir experiencias con los compañeros, libres de prejuicios y aprender los unos de los otros
Sentir la unión (Yoga), sin necesidad de competir
La dieta será fresca, ligera y nutritiva Durante todo el día se dispondrá de variedades de infusiones, tés y fruta ecológica de la zona.
¿QUÉ NECESITAS?
Ropa cómoda para las sesiones de yoga y ruta por la naturaleza
 Esterilla
ropa de abrigo (sudadera o camiseta manga larga) para el yoga de la tarde
Cojín
 Botella personal para el agua (En la fábrica se entregará agua embotellada)
Las mantas y toallas para la práctica de yoga serán facilitadas por la fábrica
BENEFICIOS DE LAS ASANAS
mejoran la flexibilidad, fortalecen los músculos, las glándulas y los órganos internos.
Manejan el estrés previenen y alivian enfermedades crónicas
Fortalecen los sistemas respiratorios y circulatorios
Mejoran la capacidad de concentración
Corrigen una postura defectuosa Promueven el bienestar físico y mental
Tienen un profundo beneficio espiritual
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

No hay limite de edad para practicar yoga. Se realizan despacio, con concentración. Coordinadas con una respiración profunda y consciente. Tienen efectos positivos sobre la mente y el alma. Dirigido a aquellos que quieren comenzar con la práctica de yoga. Principiantes

DURACIÓN

18.00: Llegada
20.00: Respira… empezamos. Exposición de la
programación
21.00: Cena
22.00: Nos conocemos y respiramos

8.30: Hatha Yoga Y Meditación
10.30: Desayuno
11.30: Yoga Dinámico y Meditación
12.30: Descanso y tiempo libre
14.00: Almuerzo y descanso
17.00: Té, recomendaciones de libros y crear tabla rutinaria para práctica de Yoga
18.30: Yin Yoga
21.00: Cena

8.00: Yoga matutino y MEditación
9.00: Desayuno
10.00: Ruta y Meditación en plena naturaleza
14.00: Vuelta
14.30: Almuerzo y descanso
15.30: Despedida y cierre